Đôi khi bạn cảm thấy bụng trống nên bạn cho rằng đó là do đói, rồi nạp vào cơ thể một lượng thức ăn không cần thiết
Tập thể dục sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn. 4. Uống nhiều nước Rất nhiều người nhầm lẫn giữa đói và tình trạng mất nước. Vấn đề bạn cần giải quyết là việc thân đang bị mất nước. Hãy chia nhỏ bữa ăn với những khẩu phần ăn nhỏ sẽ giúp bạn không cảm thấy đói đột
2. 5. 6. 1. Vì thế, hãy dùng thực phẩm chứa ít Calorie và nhiều Protein vào bữa sáng
Bổ sung Protein Bắt đầu ngày mới với bữa sáng giàu Protein sẽ giúp bạn duy trì năng lượng cho một ngày dài.
Trung thực với bản thân Bạn ngay ăn vặt khi cảm thấy buồn chán và bao tay.
3. Uống trà Hãy uống một ly trà nóng để hạn chế thói quen ăn vặt sau bữa ăn và thỏa mãn cơn đói của bạn. Luôn giữ một chai nước bên mình sẽ giúp bạn tránh xa cơn thèm ăn hiệu quả
Đừng bỏ qua bữa sáng Ăn nhẹ vào bữa sáng sẽ khiến bạn cảm thấy bớt đói suốt cả ngày và hạn chế ăn vặt.
Ăn điều độ Ăn một hoặc hai bữa mỗi ngày là một sai lầm. Tập thể dục Phần lớn mọi người đều nghĩ tập thể dục sẽ làm bạn đói và mang lại cảm giác ngon miệng nhưng thực ra tác dụng của nó là ngược lại. Như Quỳnh Theo Shape.
7.
